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彼得叉腰在场下看了很久,终于忍不住喊来助理:「他这个症状多久了?」
「昨天就开始了……!」助理也很无奈,可球员的个人训练他是不能干涉的。
彼得得到答案后也没有下一步动作,就如助理所想的,球员自由开发技术,无可厚非。
只是这画面,有点诡异。
柯靳烽再次跳起,他看向篮筐,然后出手。
只是手中并没有球,而他的身体因为过度后仰,以至于失衡,落地后迅速地摔在地上的时候,彼得都颤了下眼皮。
「喊他过来!」彼得下了决心,这样练下去,肯定要受伤。
「柯!」助理跑过去,指了下场下:「教练让你过去。」
「哦!」柯靳烽揉了下屁股,躺在地板上待了会才爬起来,慢腾腾的往主教练那边挪。
「伤了?」彼得一下就紧张了。
「没有,只是略微有点疼!」柯靳烽心里有数,这种动作在有防备下就是皮肉之苦而言。
「你在练什么?」
「篮下的技术!」
「翻身跳投?」彼得再问道。
「是后仰跳投!」柯靳烽更正了。
彼得无语,他从头到尾没见过柯靳烽在篮下待过,也没展现出这方面的技巧。
「我会去谘询,看看是否有这方面的训练师!」彼得的意思是等训练师来了柯靳烽再练也不迟。
柯靳烽听出了意思:「教练,我就是想自己琢磨下,不会耽误其他的训练。」
见柯靳烽态度坚决,彼得只能作罢,从开始接触就清楚,这个中国人性格很强硬,此刻和球队化学反应很好,实在没必要节外生枝。
应付完主教练后,柯靳烽回到篮下,他继续自己的尝试。
【开门红】的奖励是一张紫色品质的专项提升卡,柯靳烽毫不犹豫选择了后仰,在吃到了急停的甜头后,他可是太想再进一步。
可在使用后柯靳烽感觉完全没有之前那张急停来得高效。
甚至可以说,几乎感受不到。
柯靳烽大为诧异,于是去模拟器找银雕质问,得到的答案让他眼前一黑。
【尊敬的宿主,经检查专项提升卡还未使用!】
【原因如下——宿主还无后仰跳投的基础,专项提升卡无法使用。】
【请宿主打好基础,再进行使用】
柯靳烽没想到,谨慎的他还是掉进坑了,也让他开始反省是不是最近太顺,懈怠了。
于是这几天,柯靳烽通过浏览油管篮球教学视频,尝试训练起来。
其中有个训练师的教学有邪修的味道,可速成,柯靳烽便用上了。
这个叫汤姆的训练师开发了一种新型的零基础学习后仰的教学,通过无球+弹力绳结合下,让学习者快速领略掌握后仰跳投的奥义。
将弹力绳固定在篮架上,另一侧则是绑在学习者的腰腹上,然后通过一定距离的拉伸来产生向前的拉力,当跳起的时候,身体上下因为拉力会产生上半身后仰的局面。
先从无球,然后有球,最后是重球,弹力绳的拉力也随之增大。
乍一看,确实有点道理,柯靳烽也是心急,也许自认为是个运动天才,便立刻行动起来。
只是两天下来,一点感觉都没找到,正当他怀疑是不是因为没有弹力绳的缘故,米勒跑了过来。
「你是不是想学后仰?」
「没有,就是玩玩!」柯靳烽向来要脸,顿时掩饰道。
「后仰我也不会,但我也学过一段时间。」米勒浑然不觉他的出现让柯靳烽感到尴尬,他继续道:「但那个训练师曾经跟我详细的说了很多细节。」
「所以我在那边看了会,觉得可以帮助到你。」
「哈,我就是瞎闹一下!」柯靳烽自己先笑起来,心里觉得现在的自己像个小丑,脸居然红了起来。
「那我们一起练下?」米勒倒很有耐性,他似乎打定主意要和柯靳烽加深关系。
柯靳烽也是很快就平稳了心境,点头答应:「好,一起!」
米勒很高兴,他喊来摩西帮助他们捡球,摩西跑来的时候笑哈哈:「其实我的后仰也不错!」
说着对柯靳烽眨着眼睛,柯靳烽这才知道,原来所有人都注意到他这两天的荒唐行为。
好吧,乐子已经闹了,那就别去想了。
柯靳烽冷静下来,开始听米勒细说。
「其实我觉得你学后仰跳投是最应该的,毕竟你的急停这么强!」米勒先夸了一句,接着继续:「训练师告诉我,后仰不应该去刻意,这是非常重要的。」
「当你越想后仰,其实越容易失去平衡,导致发力仓促,最后失去准头和力度!」
柯靳烽若有所思,他发现自己确实犯了这个错误。
接着听米勒又道:「其实我觉得你可以从持球面框跳投开始去寻找后仰的感觉。」
柯靳烽眼睛一亮:「是的,这才更适合我。」
方向确定,两人开始在摩西的帮助下,进行跳投训练,期间杰里迈亚也加入进来。
三位作为球队第一丶二丶三号得分手合练的画面,颇令彼得感慨,这是他最希望看到的,没有什么比三个人加深友谊更重要的。
训练结束后,柯靳烽冲凉过后就看到乔罗在外面等他。
「嗯?」
「嗨,昨天你跟我说的事。」乔罗见柯靳烽诧异,便知道对方一定是忘了。
「哦哦,就找到了?」柯靳烽想起来,顿时惊喜。
「是的,我也没想到这么快,这个训练师距离这里并不远,他听到是你后,非常有兴趣。」
「路上说吧!」乔罗抬腕看下手表,略微着急。
「好!」柯靳烽也没废话。
在车上,乔罗把来龙去脉都说了下。
杰里米·海斯!
前职业球员(义大利丶墨西哥丶加拿大丶美国联赛),大学时期是校史助攻和抢断纪录保持者。
在匹兹堡一家体育综合体担任运营总监,同时开始教CrossFit课程。
又开始担任AAU教练,在2017年创立了FadeawayFitness体育公司,开始担任专职训练师。
在2020年发布「击败训练师挑战「,开始走进事业快车道。
「他这次过来也是受一个客户邀请,而这个客户也是我大学的朋友,我群发简讯后,他主动给我回复了消息。」乔罗道。
「时间是晚上7点,但愿别堵车!」
柯靳烽反而安慰起来:「现在才6点出头,距离也不远!」
「我知道,我只是不想搞砸这个事!」乔罗解释道。
「谢谢,你是我的幸运星,我发自内心地感恩!」来到美国后,柯靳烽的说话风格也变了,他变得更主动地敞开心扉,因为他看得清楚,周围的人,心里并没有坏心思。
「不不不,应该是我感谢你!」
「正因为你的出色表现,让我被学校看重,认可了我的能力。」
「这是典型的互恩互惠!」
「是啊,这个形容真贴切!」
「你在皮耶切先生那如何?」反正在车里做不了别的,柯靳烽便拉起了家常。
「很好,这是一份有挑战的工作,我每天都能学到新东西!」
「是不是以后也想当个教练?」于是柯靳烽追问道。
「嗯,我想回家乡,去所中学,什么样的学校都可以!只要能让我继续跟篮球有关联就好!」乔罗也坦然了自己的梦想。
「这是不是很多人的梦想?」
「对,但其实很难,我的大学队友没有几个还从事和篮球相关的,压力太大了!」乔罗叹气着,他意识到可能柯靳烽不懂,便主动解释:「很多人在大学都有贷款,所以毕业工作的主要压力都是来自贷款。」
「加上生活成本,有时候,你不得不尽快有份工作,而不是挑三拣四!」
「嗯,我明白!」
「我算幸运的,我在大学因为技术和身体,只能打轮换替补,所以主教练觉得不是个事,不想让我闲下来,于是给我找了份视频分析师的事。」
「大四的时候,我已经全职在做这方面的工作。」乔罗有些萧瑟,但很快就平复过来。
「所以我找工作有优势,很幸运能被指南针看中。」
「NCAA是什么样子?」柯靳烽其实看了很多NCAA的视频,但还是觉得很模糊。
「美好的日子!」乔罗脸上泛起了幸福的笑容。
「如果你在大学参与了体育,并且取得了一些成绩,那就很完美。」
「这也许是人生里,唯一一个阶段,感受自己有地位的时光。」
「绝大部分人,出了大学就跌回了现实,似乎谁也不在乎你了,这个感觉太糟糕了。」
「确实!」柯靳烽有共鸣了,如果没有篮球,别说现在,就算在村里,我也不过是路边的一条野狗。
这段聊天戛然中止,因为已经到了目的地。
一所很小的球馆,只有半个球场,不过地板很不错,踩上去的脚感和指南针1号球馆并无区别。
柯靳烽看到了杰里米·海斯。
他是一个看上去,让你无法将篮球和他联系在一起的人。
身材并不高大,也许180都没有。
美式短发,眼睛锐利,他盯着走近的柯靳烽,主动伸出手介绍自己:「杰里米·海斯,你可以直接喊我海斯!」
「你好,海斯先生!」柯靳烽握了下后,就听到对方惊呼:「天哪,你的手很大。」
「是的,比普通人大点!」
「这是个很好的天赋!」海斯夸赞道。
寒暄很快结束,海斯直接进入正题。
「我听到客户说到你,坦白说,我是惊喜的,因为如果和你发生关联,这有利于我的事业发展。」
「希望能帮助到你。」柯靳烽很欣赏对方的坦诚。
「但我的收费,不会打折。」
「如果有用的话!」柯靳烽来之前就清楚,这份钱是会让他心痛,可如果必要,他不会犹豫。
「放心,你随时可以撤回,我的收费是分阶段,你不会有损失的情况出现!」海斯笑了起来。
「需要热身吗?」海斯问。
「我刚从训练场过来!」
「那很好,按照你自己的习惯,从运球投篮开始吧,我会喊停。」
柯靳烽清楚这是训练师对学员的考察,没有废话,把外套一脱就开始了。
乔罗则安静地坐在场边的长椅上,注视着球场。
十分钟后,海斯出声喊停。
「你的技术让我惊讶,果然是能在林克学院拿下三双的家伙!」海斯一脸赞许。
「你过奖了!」柯靳烽显得很平静,他也清楚,一场代表作产生的利益,会让他受益匪浅。
「在开始教学前,我需要对你说一些细节上的内容,如果没听懂,请立刻打断我。」
「好的!」
「背身跳投和翻身跳投,是两个技术动作,你赞成吗?」
「赞成!」柯靳烽一想,很认可的点头,他始终觉得这是两个技术。
「很好!」
「任何投篮动作,都可以去后仰,你赞成吗?」
「赞成!」
「后仰的幅度,取决对方的封盖程度,你赞成吗?」
「赞成!」
「整个技术动作,脚步是核心,你赞成吗?」
这个柯靳烽想了想,问道:「难道不是核心力量吗?」
海斯摇头:「不,首先跳投是适用所有人,不存在偏见。」
「第二,只要身体适应,任何球员都可以完成这个技术动作。」
「第三,核心力量是适用在对抗强度,而不是技术完成度上。」
柯靳烽清楚了,他点头:「我明白了,海斯先生!」
「那既然我们达成了共识,我就开始边说边示范,你跟着来!」
「明白!」
乔罗在场边看着,一开始,柯靳烽的动作显得很生疏,尽管他在空中的滞空很长,远比海斯更久,但从美感和自然方面,却比海斯差远了。
但很快,乔罗有些震惊,他想掏出手机来拍摄,随即想到海斯的规矩,只能讪讪地打住念头。
看着球场上,一次比一次表现得更舒展的柯靳烽,乔罗喃喃自语:「这就是天才,我的天哪。」
要知道,昨天柯靳烽才刚开始,这两天的训练所有人都看在眼里。
可这才第二天,他却已经开始掌握了,并且有了连续命中率。
「很好,非常不错!」海斯的表情也是惊诧的,甚至可以说,有点震惊。
他越发地认真:「后仰的起跳方式不是垂直向上,而是伴有向后的跳跃成分。」
「技术要点,第一起跳前重心前倾,前脚掌支撑。第二,起跳瞬间重心迅速后移,前脚掌向后蹬地,身体要有拔起感
第三,必须跳得足够高,否则就变成了后倒投篮,容易摔倒且容易被盖。」
「目前,这三点你都做到了。」
「现在,我们要去掌握复杂的发力链条顺下。」
「这是最容易产生错误,并且难以掌握的环节。」海斯着重说明。
「正确的发力顺序是:第一步,腰部肌肉主动发力带动身体后仰;
第二步,投球前瞬间腹肌收缩稳定躯干;
第三步,前臂用力但弧度不可太高(与常规跳投不同)。
第四步:最终依靠腕力和指力拨球出手,而非手臂推力。」
柯靳烽仔细听完后,开始产生尝试的念头。
第一次他身体偏斜了些,落地不稳,出现了踉跄。
第二次就开始变得自然,但来到第十次的时候,他的落地都变得很潇洒。
「可能这就是天才和超级天才的区别!」海斯非常感慨,在内心想到。
「你需要注意一点,对于空中平衡控制。」海斯越发认真,这种可遇不可求的机遇,他要抓得牢牢的。
「身体在后倾状态下容易产生阶段性失衡,高手如乔丹科比会在空中踢出一只脚指向篮筐作为「锚点「,防止身体过度旋转,确保投篮对准目标。」
「脚踢向篮筐?」柯靳烽问。
「对,尤其是当你出手那刻,你的前脚,要从心里去瞄准篮筐。」
「好的,我来试试!」
柯靳烽觉得这个理论很新奇,但直觉在告诉他,往往这就是最重要的窍门。
他拍了下球,脚步在拍的那刹那就重置了一个开合步,顺势合球转身,左脚跨出去的同时,右脚后跟作为中心轴开始旋转。
左脚落地后,脚后跟并不踩实,而是悬空着。
左脚落地后,脚后跟并不踩实,而是悬空着。
也是此刻,踮起的左脚掌蹬地而起,右脚顺势跟随发力。
整个起身跳起的过程,合球的双手是从身体最远的距离拉回,以一个上滑的弧线举到额头前上方。
当看到篮筐那刻,右脚微微向前撩去,指向篮筐,与此同时,发力出手。
「嗡!」
脑海突然清脆响起一声,并且身体感觉有股热流自上朝下而去。
左脚先触地,然后是右脚,这完全符合了起跳发力的顺序。
而篮球以翻滚的姿态坠进篮筐!
柯靳烽完全依照海斯的话,在投篮整个过程中,保持投篮手高高举起不变。
乔罗看呆了,这个动作太潇洒了,他忍不住起身鼓掌。
海斯叉腰站在那,看看篮筐,看看柯靳烽,他发现柯靳烽一直保持不动的姿态,似乎沉浸在感受中,于是强忍没开口。
一直到柯靳烽看向他,海斯这才惊叹道:「你是我遇到学得最快,并且超越的学员!」
柯靳烽笑了笑,他擦了下汗,压制内心躁动的情绪回答道:「不,是你教得太好了。」
成了!
后仰专项提升卡,成功使用了!
柯靳烽清楚,从这一秒开始,自己又多了个技术!
这个挂……,越来越让自己沉溺了!