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蒋劲夫站在金宸身后，双手虚托着杠铃杆，嘴里不停地喊着节奏。
「再来一个！对，起——慢放——」
金宸咬着牙把最后一个推上去，杠铃归位的瞬间整个人瘫在椅子上，
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「不行了不行了，真做不动了。」
蒋劲夫拍了拍手，看了眼手机：「你先歇会儿，我出去喝口水。」
金宸摆摆手表示知道了，靠在椅背上闭着眼调整呼吸。
她缓了一会儿，睁开眼，等着蒋劲夫回来做下一组。
结果5分钟过去了。
蒋劲夫还没回来。
再这么下去，自己肌肉都冷了！
她皱着眉四处张望了一圈，蒋劲夫不知道跑哪儿去了。
就在她想拿手机催人的时候，余光忽然扫到了旁边自由力量区的一个身影。
一个男生正在做哑铃侧平举，动作乾净利落，流畅的发力一看就让人非常舒服。
金宸的目光顿住了。
这男生……好帅。
而且总觉得有点眼熟，好像在哪儿见过。
金宸在脑子里快速翻了一遍，没想起来，但这不重要。
重要的是她现在急需一个人帮忙辅助，而眼前这个男生光是看他自己练就知道水平不低。
「那个……帅哥？」
陈黎放下哑铃，转过头来。
金宸近距离对上他的正脸，心里的评分又往上跳了一格。
「能麻烦你帮我辅助一下吗？我那个搭子不知道去哪儿了，我再不练肌肉都凉了。」
她指了指旁边的史密斯机，露出一个略带无奈的笑容。
陈黎顺着她指的方向看了一眼，点了点头：
「行，你做什么动作？」
「推肩，坐姿史密斯推肩。」金宸一边说一边重新坐回椅子上，调整了一下握距，
「我一般做八到十个一组，最后两个需要带一下。」
「好。」
陈黎走到杠铃杆后面，站位的瞬间就皱了下眉。
「你等一下。」
金宸刚握住杠铃杆，闻言回过头。
陈黎指了指她的肩胛骨位置：
「你刚才是不是一直没收肩胛？推之前先把肩胛收紧，背部贴紧靠垫，不然上斜方代偿太多，肩没练到脖子先粗了。」
金宸愣了一下，低头调整了一下姿势。
说实话，蒋劲夫练得确实好，水平非常高。
但他教人的时候翻来覆去就那几句话：
「起！」「慢放！」「再来一个！」
毕竟练得好不一定教得好。
「这样对吗？」金宸重新挺直了后背。
陈黎伸手在她肩胛骨中间的位置轻轻点了一下：
「再往后收一点，感觉到这里夹住靠垫。」
金宸依言调整，推起杠铃的瞬间就感觉到了不一样。
之前做这个动作的时候，推到后面几组脖子两侧总是酸得不行，她还以为是正常的。
但这一次，力线像是被重新校准了一样，三角肌前束的发力感异常清晰。
「对，就是这种感觉。」陈黎的声音在她头顶响起，
「起的时候呼气，顶端不要锁死关节，留一个微屈的角度保持持续张力。慢放，控制离心。」
金宸一个接一个地推，动作流畅得连她自己都觉得不可思议。
平时推到第六七个就开始吃力了，这次一口气做到第八个才感觉力量见底。
陈黎不需要她开口，在她力量衰竭的临界点恰到好处地给了两个手指的辅助力，不多不少，刚好够她把动作完成。
第十个结束，杠铃稳稳归位。
金宸靠在椅背上喘气，心跳砰砰砰地撞着胸腔，不知道是因为运动还是因为别的什么。
太丝滑了。